Ateroskleroosin riskitekijät: muuntamattomat ja muokattavissa

Verisuonitaudit kehittyvät vähitellen ja ne johtuvat ympäristötekijöiden vaikutuksesta ihmiskehoon. Elämäntavat ja tottumukset ovat merkittävä osa sairauksien syitä, mutta ateroskleroosin muuttamattomat riskitekijät aiheuttavat suuren vaaran ihmisten terveydelle, koska niiden esiintyminen ja kurssi eivät ole korjattavissa.

Muuntamattomat tekijät ateroskleroosin ja taudin riskiryhmien kehittymiselle

Kaikki ateroskleroosin syyt voidaan jakaa kahteen ryhmään. Ensimmäinen sisältää ei-muutettavissa olevat tekijät. Yksi johtavista muuttumattomista syistä on potilaiden ikä. 40-vuotiailla ja sitä vanhemmilla ihmisillä voi esiintyä verisuonten ateroskleroosia, mikä johtuu ikään liittyvistä muutoksista astioiden sisäseinässä. Vanhemmille ihmisille valtimoiden vaurioituminen uhkaa iskemian vaurioitumista elinten, yleensä sydämen ja aivojen osalta.

Miehillä on suuri ateroskleroosiriski, koska taudin kehittyminen heissä alkaa 40-vuotiaana (naisilla).

55 vuotta). Miesten sukupuoli on ilmeinen muutettava tekijä, joka uhkaa CHD: n varhaista kehittymistä. Poikkeuksena ovat naiset, joilla on varhainen alkuvaihe. Hormonaalinen uudelleenjärjestely vaikuttaa haitallisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaan. Vaihdevuosien alkamisen jälkeen naisen sepelvaltimotaudin riski kasvaa ja 75-vuotiaana verenkierron sairaudet vaikuttavat molempiin sukupuoliin yhtä lailla.

Erityinen paikka muuttumattomien riskitekijöiden joukossa on perinnöllisyys. Suurimmassa osassa sepelvaltimotautia sairastavista potilaista ensimmäisessä järjestyksessä oli sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, jotka johtivat heidän kuolemaansa.

Myös ateroskleroosin muuttamattomat riskitekijät ovat jo saaneet verenkiertoelinten patologioita. Kulunut järjestelmä ei enää altistu riittävälle toipumiselle ja tulee alttiiksi kolesterolille ja b-lipoproteiineille.

Tämä riskiryhmä ei voi hallita ateroskleroosin riskejä, ainakin yhden muuntamattoman tekijän läsnäolo lisää merkittävästi potilaan mahdollisuuksia ateroskleroosiin. Pitkäaikaiselle terveydelle sinun täytyy säännöllisesti käydä lääkärissä ja ottaa lääkitys ensimmäisen taudin merkkinä.

Muuttuvat ateroskleroosin riskitekijät

Toisen ryhmän ateroskleroosin riskitekijöitä voidaan korjata. Taudin kehittymisen muuttuvia syitä säätelee ihminen, ja tietyissä olosuhteissa ateroskleroosia ei tapahdu.

Tupakointi on huono tapa, joka voi tuhota kaikki terveet henkilöt. Nikotiinilla on vasokonstriktorivaikutus ja se aiheuttaa hypertensiota. Spasmisessa tilassa valtimon sisäseinä on vaurioitunut ja luodaan edulliset olosuhteet lipidien tunkeutumiselle. Verihiutaleiden aggregaatio on heikentynyt ja verihyytymien muoto, estäen astian valon ja kerrostuu ateroskleroottisille plakkeille. Kokenut tupakoitsijoilla on oltava iskeeminen vahinko kohdelimille. Riippuvuuden torjunta vaatii paljon vaivaa, mutta vähentää merkittävästi ateroskleroottisten verisuonitautien mahdollisuuksia.

Asianmukaisen ravitsemuksen puute, erityisesti sellaisten elintarvikkeiden käyttö, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia. Eksogeeninen kolesteroli, samoin kuin endogeeninen, voi aiheuttaa ateroskleroosia. Sopivan ruokavalion valinta auttaa täysin poistamaan tämän negatiivisen tekijän vaikutuksen.

Aliravitsemuksen ja passiivisen elämäntavan aiheuttama lihavuus. Hidas aineenvaihdunta elimistössä johtaa aineenvaihduntatuotteiden heikentyneeseen käyttöön. Vertaa ylipainoa johtuen suorista ja epäsuorista kielteisistä vaikutuksista sydän- ja verisuonijärjestelmään. Tämä tekijä korjataan jaksoittaisilla annostetuilla fyysisillä harjoituksilla, jotka edistävät metabolisten prosessien normalisoitumista. On tärkeää yhdistää aktiivinen elämäntapa ruokavalioon. Kun liikalihavuusmuotoja käytetään potilaan korjaamaan tekijä, tarvitaan kirurgisia toimenpiteitä.

Arteriaalinen hypertensio on yksi vahvimmista tekijöistä, jotka vaikuttavat verisuonten seinämän tilaan. Lisääntynyt paine kuluttaa nopeasti verisuonia ja johtaa verisuonten plakkien muodostumiseen. Pitkäaikainen verenpaine aiheuttaa elimistön kudoksissa laajojen iskeemisten polttimien kehittymisen ja vaatii huolellista tutkimusta ja lääkkeiden määräämistä patologisen tilan korjaamiseksi.

Psyko-emotionaalinen stressi nyky-yhteiskunnassa on hallitseva tekijä sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien esiintymisessä. Sympaattisen hermoston ja lisämunuaisen hormonin (adrenaliini, noradrenaliini) samanaikainen aktivointi johtaa verisuonten kouristukseen, joka voi aiheuttaa päänsärkyä, anginaa tai tajunnan menetystä ihmisissä. Valtimoiden luumenit kahden sääntelyjärjestelmän aktivoinnin aikaan kapenevat niin paljon kuin mahdollista, ja astiat tulevat haavoittuviksi, esiintyvät intimaaliset kyyneleet, verihyytymien muodostuminen lisääntyy jopa ensimmäisen hyökkäyksen jälkeen potilaan kehoon, ateroskleroottinen prosessi alkaa. Korjauskerroin vaatii muutosta kotona ja työympäristössä.

Suositukset riskitekijöiden vähentämiseksi ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi

Kysymys siitä, miten ateroskleroosin ehkäiseminen ja taudin aiheuttavien tekijöiden vaikutuksen vähentäminen on tärkeää nykyaikaisen lääketieteen kannalta. Voit suojautua taudilta yksinkertaisilla tavoilla.

Verenpaineen säätö. Jokainen, jolla ei ole muutettavissa olevia riskitekijöitä, on koulutettava mittaamaan verenpaineen indikaattorit itsenäisesti. Kun paine on jatkuvasti kasvanut yli 140/90 mm Hg, ota yhteys asiantuntijaan. Hypertensio johtaa nopeasti ateroskleroosin kehittymiseen ja siksi useimmat potilaat, joilla on suuri sydän- ja verisuonisairauksien riski sekä verenpainelääkkeet, ovat määrättyjä statiineja ja verihiutaleiden vastaisia ​​aineita. Valmistelut ovat välttämättömiä plakin muodostumisen ja verihyytymien estämiseksi niihin.

Myös ateroskleroosin riskitekijät vähenevät ruokavalion ja aktiivisen elämäntavan myötä. Asianmukainen ravitsemus on sydän- ja verisuonijärjestelmän säilyttämisen perusta. Henkilön, jolla on suuri sairausriski, on suositeltavaa syödä kasvisruokaa, vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja valkoista lihaa (kalaa, kanaa), mieluiten keitettyinä. On kiellettyä käyttää maitotuotteita, joissa on runsaasti rasvaa ja punaista paistettua lihaa (sianlihaa, naudanlihaa), jotta voidaan rajoittaa suolan ja mausteiden käyttöä mahdollisimman vähän eikä pikaruokaa. Aktiivinen elämäntapa vaatii säännöllisiä dynaamisia harjoituksia fyysisen kasvatuksen muodossa, ei kilpailukykyisessä muodossa eikä kulumisena. Potilaita, joilla on nykyisiä kardiovaskulaarisia patologioita, suositellaan kävelemään, kunnes niiden syke nousee.

Samanaikaisten sairauksien hoito. Diabetes mellitus vaikuttaa yleensä pieniin kaliiperi-aluksiin, mutta kun se dekompensoidaan, myös suuret valtimot kärsivät. Miten ehkäistä diabeteksen dekompensointia - tuntee endokrinologin, joka valitsee oikeat annosteluvälineet sokerin vähentämiseksi.

Huonot tavat, kuten tupakointi ja alkoholin juominen, johtavat nopeasti sydämen ja verisuonten poikkeavuuksiin jopa terveillä ihmisillä. Ihmiskunta on jo pitkään tuntenut kaikki alkoholin ja savukkeiden kielteiset vaikutukset. Sairauden ehkäisemiseksi tarvitaan kokonaan hylkäämään huonot tavat.

Muuttamattomat tekijät eivät ole rangaistusta henkilölle. On mahdollista elää pitkä, terve elämä, jollei suosituksista muuta johdu. Osallistu keskusteluun siitä, miten vältetään ateroskleroosi riskitekijöillä, jätä mielipiteesi artikkelin huomautuksiin.

Muutettavissa olevat ja muuttamattomat riskitekijät

Muutettavissa olevat riskitekijät:

1. ihmisen elämäntavan ja tottumusten erityispiirteet - tupakointi, hypodynamia, huono ravitsemus, alkoholin väärinkäyttö jne.;
2. muutetut kliiniset ja laboratorioparametrit - verenpaineen tasot (BP), kolesteroli (CS) ja sen jakeet, glukoosi ja paino (MT).

Muuttamattomat riskitekijät:

Sukupuoli, ikä ja jotkut geneettiset ominaisuudet, joita ei voida muuttaa ja joita käytetään ensisijaisesti taudin ennusteen määrittämisessä.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmat riskitekijät alkavat toimia jo lapsuudessa. Siksi taudin alkuperää on etsittävä juuri tässä iässä. Ja lasten ja nuorten ennaltaehkäisevät toimenpiteet ovat erityisen tehokkaita.

60 prosenttia kehittyneiden maiden taudin kokonaistaakasta on 7 johtavaa riskitekijää:

• korkea verenpaine - 13%;
• kohonnut veren kolesteroli - 9%;
• ylipaino - 8%;
• hedelmien ja vihannesten riittämätön kulutus - 4%;
• istumaton elämäntapa - 4%.

Suurimpien riskitekijöiden joukossa verenpaineen nousu (BP) ansaitsee erityistä huomiota. Lisääntynyt verenpaine vaikuttaa haitallisesti verisuoniin ja sisäelimiin: aivoihin, sydämeen, munuaisiin. Nämä ovat niin sanottuja kohdeelimiä, jotka ovat eniten vaurioituneita verenpaineessa. Jos hypertensiota ei hoideta, se johtaa usein sellaisiin vakaviin komplikaatioihin kuin aivohalvaus, sepelvaltimotauti, sydäninfarkti, sydämen ja munuaisten vajaatoiminta, näkövamma. Arteriaalinen hypertensio lisää sydän- ja verisuonitautien kuoleman riskiä 3 kertaa. Se aiheuttaa 7 miljoonaa kuolemaa maailmassa joka vuosi.

Arteriaalisen verenpainetaudin hallintaa pidetään yhtenä sydän- ja verisuonitautien hoito- ja ennaltaehkäisevien toimenpiteiden järjestelmässä. Muuttuva elämäntapa auttaa vähentämään verenpainetta tehokkaammin (taulukko 1).

Elämäntapojen muutokset

Painonpudotus

5-20 mm Hg 10 kg: n painosta

Ruokavalio, jossa on runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvainen

Suolan rajoittaminen 5 grammaan (1 tl)

Säilytä säännöllinen dynaaminen fyysinen rasitus vähintään 30 minuuttia päivässä

Alkoholin lopettaminen

Lisäksi, jos lopetat tupakoinnin, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski vuodessa vähenee puoleen verrattuna tupakoitsijoihin. Nikotiinin vaikutuksesta syke nousee, verisuonten supistuminen tapahtuu, mikä johtaa verenpaineen nousuun.

Toinen merkittävä riskitekijä on korkea kolesteroli, joka aiheuttaa yli 4 miljoonan ihmisen ennenaikaisen kuoleman maailmassa vuosittain. Kun veren kolesterolipitoisuus nousee yli 5 mmol / l, sen ylimäärä kerääntyy verisuonten seinämiin ateroskleroottisten plakkien muodossa. Tämä johtaa sydämen, aivojen ja jalkojen valtimoiden ja hapen nälän supistumiseen (katkeaminen ja gangreeni). Potilailla, jotka tukevat kolesterolitasoa normaalilla tasolla, sydän- ja verisuonisairauksien riski on 30–40% pienempi.

Miten alentaa kolesterolia? Sinun on noudatettava alhaisen kolesterolin ruokavaliota: luopumaan rasvaista lihasta, makkaroista, sivutuotteista, voista, kermasta, juustoista, joissa on yli 30% rasvaa, jne. Säännöllinen liikunta auttaa parantamaan rasvanpolttoa. Jos pienennät painoa 10 kg, voit alentaa kokonaiskolesterolia 10%. Tupakoinnin lopettaminen - se lisää merkittävästi ateroskleroottisen plakin muodostumisen riskiä.

Monien kroonisten sairauksien johtava riskitekijä on tupakointi, jota pidetään nykyään yhtenä suurimmista kansanterveyskatastrofeista. Tiedetään, että tupakka aiheuttaa kuoleman puolet kuluttajista.

1900-luvulla epidemia oli 100 miljoonaa ihmistä. Joka vuosi maailmassa kuolee 5,4 miljoonaa ihmistä tupakkaan liittyvistä sairauksista. Venäjällä kuolee vuosittain 400 tuhatta ihmistä, joista 80% kuolee työikäisillä (35–64-vuotiaat). Venäjällä 40 prosenttia aikuisväestöstä (44 miljoonaa ihmistä) on säännöllisesti tupakan kuluttajia. Niistä 60 prosenttia miehistä (30 miljoonaa), 22 prosenttia naisista (13 miljoonaa). Yli 30% lisääntymisikäisistä naisista on aktiivisia tupakan käyttäjiä. Enintään 8% tupakoivista naisista lopettaa tupakoinnin raskauden aikana.

Tällä hetkellä tupakoinnin yhdistäminen keuhkosyöpään, kurkunpään, munuaisten, virtsarakon, mahalaukun, paksusuolen, suuontelon, ruokatorven kanssa on osoitettu. Tupakointi aiheuttaa myös leukemiaa, kroonista keuhkoputkentulehdusta, keuhkoahtaumatautia, sepelvaltimotauti, aivohalvaus, keskenmeno, ennenaikainen syntyminen, synnynnäiset epämuodostumat ja muut sairaudet. Tupakan tupakointi vähentää plakin keskimääräistä elinajanodotusta, lisää tupakoivien keuhkosyövän riskiä kerralla, keuhkoahtaumatautia. Tupakoinnin aikana kuolleisuuden rakenteessa 50% on verenkiertoelimistön sairauksia, 25% on pahanlaatuisia kasvaimia, 15% hengityselinten sairauksia, 10% muita sairauksia.

Erittäin tärkeä asia on passiivinen tupakointi. Lähes 700 miljoonaa lasta maailmassa hengittää tupakansavun saastuttamaan ilmaan joka päivä. Yli 200 tuhatta työntekijää kuolee käytetyn tupakansavun hengittämisestä työssä. Tupakansavussa on yli 100 myrkyllistä ainetta, yli 70 syöpää aiheuttavaa ainetta. Tupakansavun hengittäminen ei ole turvallista. Ilmanvaihto tai suodattimet eivät voi vähentää tupakansavun altistumista turvallisille tasoille. Vain vyöhykkeet, jotka ovat savuttomia, voivat tarjota luotettavan suojan.

Alkoholia. Koko maailmassa kuolee vuosittain 2,3 miljoonaa ihmistä alkoholin väärinkäytön vuoksi. Venäjällä alkoholin osuus on tuhansia kuolemia vuodessa.

Yleisesti ottaen alkoholi toimii riskitekijänä 60 prosentille sairauksista ja vammoista, aiheuttaa 20-30 prosenttia ruokatorven syövän tapauksista, 40–60 prosenttia kuolemaan johtaneista tapauksista vammoista jne.

Toinen merkittävä kansanterveysongelma 11. vuosisadalla on lihavuus. Ylipaino on yksi sivilisaation sairauksien ilmentymistä, jotka johtuvat toisaalta liiallisesta, järjetöntä, epätasapainoisesta ravinnosta ja toisaalta alhaisista energiakustannuksista.

Lukuisien tutkimusten tulokset osoittavat, että lihavuus liittyy tyypin 2 diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien (sydäninfarkti, iskeeminen aivohalvaus) ja pahanlaatuisten kasvainten esiintymiseen. Venäjän federaatiossa 50% naisista ja 30% miehistä on ylipainoisia.

Saamme suurimman määrän kaloreita rasvoista, joten ensinnäkin on tarpeen vähentää rasvaisia ​​ruokia: majoneesia, voita, margariinia, makkaraa, hampurilaisia, jalostettua juustoa, tiivistettyä maitoa, paistamista jne. Kaloripitoisuuden suhteen alkoholi on toinen paikka rasvojen jälkeen, joten "oluen vatsa" ei ole fiktio. On parasta luopua alkoholijuomista kokonaan tai vähentää pääsyn ja annoksen esiintymistiheyttä mahdollisimman vähän. Korkeat kaloriset ja makeat leivonnaiset, joten sen käyttö olisi myös minimoitava.

Terveellisen ravinnon perustana ovat viljat, vihannekset ja hedelmät. Useita kertoja päivässä sinun täytyy syödä erilaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä, vähintään 400 g päivässä, ei lasketa perunoita. Vihannekset ja hedelmät ovat vitamiinien, kivennäisaineiden ja ravintokuitujen lähteitä. Vihannesten kulutuksen tulisi ylittää hedelmien kulutus 2-3 kertaa.

Riittämätön fyysinen aktiivisuus (hypodynamia). Maailmanlaajuisesti tämä tekijä aiheuttaa 2 miljoonaa kuolemaa vuosittain. Fyysisen aktiivisuuden puute on yksi tärkeimmistä syistä lihavuuden, sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen tyypin 2 terävään leviämiseen. Yli 30% kehittyneissä maissa tapahtuvista automatkoista on alle 3 km ja 50% alle 5 km. Nämä etäisyydet voidaan peittää polkupyörällä tai nopeasti kävellä.

Hypodynamia lisää sepelvaltimotaudin esiintyvyyttä 15-39%, aivohalvaus 33%, hypertensio 12%, diabetes 12-35%, paksusuolen syöpä 22-33%, rintasyöpä 5-12%. %. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen liikunta lisää elinajanodotetta viisi vuotta verrattuna fyysisesti passiivisiin ihmisiin.

Miten lisätä liikuntaa? Jos haluat kävellä enemmän, korvaa hissin kävelytaso ja matkalaukku tukossa. Päivittäinen aamun voimistelu. Aloita säännöllinen liikunta: kävely, uinti, pyöräily, hiihto, hidas juoksu jne. Harjoittaa fyysistä työtä: työskennellä henkilökohtaisella tontilla jne. Ulkoisten pelien pelaaminen: lentopallo, sulkapallo, tennis jne.

Valtion budjettilaitos
Komin tasavallan terveys

"Ust-Kulomin keskusta
sairaala "

CHD: n tärkeimmät riskitekijät ja niiden vähentämismenetelmät

Sydämen verenkiertohäiriöitä, jotka johtuvat sepelvaltimoiden ateroskleroottisista muutoksista, kutsutaan sepelvaltimotaudiksi. Tässä konseptissa yhdistyvät angina, sydäninfarkti, kardioskleroosi, rytmihäiriöt, sydämen vajaatoiminta sekä äkillinen sepelvaltimokuolema. Kaikki nämä patologiat voidaan ehkäistä, mutta vain toimimalla muutettavissa oleviin riskitekijöihin sydänlihaksen iskemian kehittymiselle.

Tietäen taudin kehittymisen tärkeimmistä syistä he tunnistavat ihmisryhmät, joiden tulisi käydä läpi kardiologinen tutkimus ja tehdä muutoksia elämäntapaansa.

Lue tämä artikkeli.

CHD: n tärkeimmät riskitekijät

Sydän- ja sepelvaltimotaudin perusta on kolesterolipitoisuuksien muodostumisprosessi aluksen sisällä. Tämä johtaa lumenin täyttymiseen ja verenkierron esteenä. Ravinteiden puuttumisen takia kudoksissa esiintyy akuutteja tai kroonisia hypoksia, dynaamisia prosesseja kehittyy, kun sidekudos korvaa toimivat solut.

Useimmiten vaikuttavat suurten ja keskisuurten läpimitaltojen alukset. Vakavimmat seuraukset aivo- ja sepelvaltimoiden tappiossa.

Riskitekijöiden jakautuminen alaryhmiin perustuu ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, jotka voivat vähentää patologisten riskien, kuten aivohalvauksen ja sydäninfarktin, riskiä. Iskeemisen sairauden osalta sen kehityksen syyt yhtyvät ateroskleroosin etologiaan ja jakautuvat:

• kertakäyttöiset (muokattavat);
• kuolemaan (biologiset tekijät);
• osittain kertakäyttöinen.

CHD: n estämiseksi kaikki nämä tekijät ovat tärkeitä, ja jos useampi niistä on läsnä, riski kasvaa eksponentiaalisesti.

Muuttuvat sepelvaltimotaudin riskitekijät

Puolet kaikista sairauksista johtuu epänormaalista elämäntavasta, ja kardiologiryhmälle tämä luku on vieläkin suurempi. Siksi CHD: n kertakäyttöiset riskitekijät ovat lupaavin luokka, jonka eliminointi vähentää merkittävästi sydämen ja verisuonten vaurioitumisen taajuutta.

On olemassa sellaisia ​​syitä, jotka eivät riipu suoraan henkilöstä (geneettisyys, ekologia, ikä, lääketieteen taso), mutta pahojen tottumusten poistamisen jälkeen tauti voidaan vähentää lievempään muotoon ja välttää komplikaatioita.

Syöminen

Elimistön aineenvaihdunnan rasvojen perusta on ruokaa, joka sisältää suuria määriä kolesterolia ja muita tyydyttyneitä rasvoja. Tämä on pääasiassa eläintuotteita:

• karitsan, sianlihan, naudanlihan rasvaiset lajikkeet;
• sisäelimet (aivot, maksa, munuaiset, keuhkot, sydän);
• makkara, makkarat ja viinit;
• munat;
• voita, rasvaa kerma;
• purkitettu kala öljyssä, makrillissa, karpissa;
• valmis liha, jauheliha.

Niiden käyttö johtaa kolesterolin kerääntymiseen maksasoluihin. Tämä vähentää erityisten reseptorien muodostumista, jotka vangitsevat rasvoja verestä. Siksi aterogeeniset lipidit jäävät verenkiertoon ja kiinnittyvät valtimoiden seiniin. Rasvaisen lihan osuuden vähentäminen ruokavaliossa auttaa hidastamaan aluksen lumenin tukkeutumista ja siten myös elämän kestoa ja laatua.

Lisäksi sinun täytyy syöttää päivittäiseen valikkoon sellaisia ​​tuotteita, jotka auttavat poistamaan ylimääräisiä tyydyttyneitä rasvahappoja elimistöstä ja estämään rasva maksan. Näitä ovat muun muassa vihannekset ja hedelmät sisältävä ravintokuitu, leseet ja viljat sekä tyydyttymättömät kasviöljyn rasvat, kalat, äyriäiset. Hyödyllisin yhdistelmä on keitetty kala, jossa on vihreitä ja tuoreita kasvisalaattia kasviöljyllä.

tupakointi

Nikotiinin lisäksi myös suurella määrällä tupakansavun kemiallisia yhdisteitä on negatiivinen vaikutus verisuonten tilaan ja veren hyytymisjärjestelmään. Heidän toimintansa ilmenee tällä tavalla:

• adrenaliinireseptorien stimulointi;
• lisääntynyt sydänlihassolujen hapenkulutus;
• sydämen lihaksen lisääntynyt ärsyttävyys;
• rytmihäiriöt ja lihaskuitufibrilloitumisen riski;
• hapen kuljetuksen ja imeytymisen heikkeneminen hemoglobiini- yhdisteestä johtuen, · korkeatiheyksisten lipoproteiinien alhainen pitoisuus veressä;
• korkea veren hyytymisriski.

Tupakoinnin lopettaminen tai savustettujen savukkeiden määrän vähentäminen auttaa normalisoimaan sydämen, aivojen, raajojen kudosten verenvirtausta ja ravitsemusta, palauttaa keuhkojen ja munuaisten kudoksen.

stressi

Lisämunuaisen hormonien vapautuminen veriin, kun se altistuu psyko-emotionaaliselle ärsykkeelle, on kaikkein vaarallisinta ihmisille, joiden reaktio on käyttäytymistyyppinen A-tyyppi. Tärkeimmät ominaisuudet:

• halu kilpailla ja hallita;
• suvaitsemattomuus muiden mielipiteisiin;
• julmuus, aggressiivisuus, vihanpurkaukset;
• jatkuva kiire, ajan puute.

Tällaisten luonteenpiirteiden neutralointi vaatii usein psykologin apua, hallitsemaan rentoutumistekniikoita ja jakamaan riittävästi lepoaikaa päivittäin.

alkoholi

Vaikka on näyttöä alkoholijuomien kohtalaisen saannin eduista alusten kuntoon, niitä ei voida suositella ateroskleroosin estämiseksi tällaisesta vaikutuksesta kehoon:

• korkea verenpaine;
• sydämen rytmihäiriöiden ja äkillisen sydämen pysähtymisen riski;
• riippuvuutta ja tarvetta lisätä annosta.

Etanolin enimmäisannos on 30 g päivässä, enintään 2 kertaa viikossa. Tämä määrä sisältyy lasilliseen viiniä tai 70 g kovaa liuosta. On otettava huomioon, että alkoholi vaikuttaa voimakkaammin naisilla, joten on tarpeen valvoa alkoholin määrää huolellisesti.

Liikkeen puute

Myokardiaalisen iskemian esiintymistiheys, jolla on alhainen fyysinen aktiivisuus, on kaksi kertaa suurempi kuin aktiivisen elämäntavan johtavien. Optimaaliset harjoitukset sepelvaltimotaudin ehkäisemiseksi on:

• taajuus viikossa - 4 tai 5 kertaa;
• säännöllinen, ilman pitkiä taukoja;
• kesto on 30 minuuttia (lämpenemiseen ja lopulliseen talteenottoon annetaan 5–10 minuuttia);
• pulssi 50 - 70% maksimista (220 miinus ikä);
• sydänsairauksien aktiivisuustaso määritetään kuormituksen jälkeen EKG: n aikana.

Hyödyllinen video

CHD: n riskitekijöistä katso tämä video:

Muuttamattomat CHD-provosaatit

On mahdotonta vaikuttaa käyttäytymisen muutokseen tai lääketieteelliseen interventioon tekijöihin, jotka liittyvät organismin biologisiin ominaisuuksiin. Näitä ovat sukupuoli, ikä ja perinnöllisyys.

Henkilöiden, jotka ovat vaarallisimmissa riskiryhmissä sepelvaltimotautien kehittymisen kannalta, olisi otettava huomioon, että on välttämätöntä sulkea pois kaikki sepelvaltimotaudin muutettavissa olevat syyt elämästään ja suorittaa säännöllinen tutkimus ja ehkäisevä hoito.

Sydän- ja sepelvaltimotaudin miesten ja naisten suhde 40 vuoteen on 10: 1. Sitten tämä ero pienenee vähitellen, ja 70-vuotiaana riski muuttuu tasaiseksi. Tähän liittyy epätasapainoa naisten sukupuolihormonien suojaavien ominaisuuksien kanssa. Tupakoinnin, hormonaalisen epätasapainon ja liikalihavuuden puuttuessa kuukautiset naiset kärsivät harvoin anginasta.

Vaihdevuosien alkamisen jälkeen suuritiheyksisten lipoproteiinien määrä kasvaa ja ateroskleroottiset muutokset edistyvät.

Siksi yli 50-vuotiaille naisille on suositeltavaa tehdä vähintään kerran vuodessa tutkimus, vaikka sydämen toiminta ei olisi valitettavasti estrogeenikorvaushoitoa varten.

Miehillä ateroskleroosi on paljon selvempi, sillä tärkeä suojamekanismi voi olla ravitsemuksen muutos, lisääntynyt aktiivisuus ja haitallisten riippuvuuksien hylkääminen.

Myös muiden riskitekijöiden puuttuessa verisuonten seinämän ominaisuuksien muutokset ja lipidien suhde veressä esiintyvät iän myötä. Tämä johtuu aineenvaihduntaprosessien vähenemisestä, valtimoiden sisäkerroksen vaurioitumisesta elinaikana kertyneiden vapaiden radikaalien avulla, hormonien riittämättömästä muodostumisesta.

perinnöllisyys

Korkean riskin alueella ovat ne henkilöt, joiden vanhemmat sairastavat CHD: tä ennen 57-vuotiaita. Perinnöllisyys taipumus rasvan ja hiilihydraatin aineenvaihdunnan, korkean verenpaineen sekä käyttäytymisominaisuuksien rikkomiseen. Lisäksi on perheperinteitä - runsaasti juhlia, ylilyöntejä, rasvaisia ​​ja makeita ruokia, alkoholin nauttimista, tupakointia, matalaa liikuntaa.

Siksi usein liikalihavuus ja hyperkolesterolemia eivät ole geneettisiä ongelmia, vaan ne on hankittu väärän syömiskäyttäytymisen takia.

CHD: n riskitekijät osittain muuttuvat

Patologiset tilat, jotka edistävät ateroskleroosin kehittymistä ja etenemistä, ovat:

• Dyslipidemia - korkea kolesteroli, tyydyttyneet rasvat, jotka vähentävät korkean tiheyden lipoproteiinitasoja.
• Hypertensio - korkea paine johtaa sydänlihaksen hypertrofiaan, joka häiritsee sepelvaltimon verenkiertoa.

• Diabetes mellitus - insuliinin puutos aiheuttaa veren glukoosi- ja kolesteroliarvojen nousun.
• Veren hyytymishäiriöt - lisääntynyt fibrinogeeni ja verihiutaleiden aggregaatio nopeuttavat verihyytymien muodostumista.
• Liikalihavuus - vaarallisin vatsa, koska se on yhdistetty insuliinin herkkyyden, lisääntyneen paineen ja veren kolesterolitason rikkomiseen.
• Infektiot - ateroskleroosin kehittyminen herpesin, klamydian, sytomegaloviruksen sairauden sekä pysyvien infektiokohtien (tonsilliitti, periodontiitti) läsnä ollessa.

Iskeemisen sydänsairauden ehkäisy

Sydänverenkiertohäiriöiden estämiseksi on tarpeen tarkistaa ruokavalio, varmistaa riittävä fyysinen aktiivisuus ottaen huomioon ikä, kunto ja sairauksien esiintyminen, luopua nikotiinista ja minimoida alkoholin kulutus.

Näillä suosituksilla voidaan välttää sellaisia ​​vakavia komplikaatioita, kuten aivohalvaus ja sydänkohtaus, kun kyseessä on perinnöllinen alttius ja etenkin vanhuksille. Jos on samanaikaisia ​​rasva- tai hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöitä, lääkehoitoa käytetään palauttamaan normaali glukoosi- ja kolesterolitaso.

Verenpaineen päivittäinen seuranta, laihtuminen, veren ohennusaineiden vähentäminen auttaa merkittävästi vähentämään verisuonten katastrofien riskiä ja ylläpitämään toimintaa.

Sepelvaltimotauti liittyy myokardiaalisen ravinnon vähenemiseen, jos veren virtaus on estetty sepelvaltimoiden kautta. Tärkein syy on ateroskleroosi. Voit vaikuttaa sen kehitykseen poistamalla muuttuvat riskitekijät. Tämä ongelma on erityisen merkityksellinen biologisten tekijöiden (miesten, vanhusten, rasittavan perinnöllisyyden) tai diabeteksen, lihavuuden, verenpaineen, koagulopatian läsnä ollessa.

Hyödyllinen video

Syövän sydänsairauden ehkäisemiseksi katso tämä video:

Sydän- ja verisuoniriskin tunteminen on hyödyllistä niille, joilla on taipumus sydänlihassairauksiin. Se voi olla suhteellinen, korkea tai absoluuttinen. Negatiiviset tekijät ovat tupakointi. Kokonaistulos perustuu pistetaulukkoon ottaen huomioon paine.

Vaikeissa tapauksissa elimistölle on määrätty ateroskleroosin statiinien ottaminen. Niillä on tärkeä rooli aivojen hoitamisessa, sepelvaltimotaudin ja muiden sairauksien ehkäisyssä. On luonnollista ja huumeita.

Useissa tietyissä tekijöissä on rasvan aineenvaihduntaa tai dyslipidemiaa, jonka käsittely ei ole helppoa. Se voi olla 4 tyyppiä, aterogeeninen, perinnöllinen ja myös toinen luokitus. Valtion diagnoosi auttaa valitsemaan ruokavalion. Mitä jos dyslipidemia ateroskleroosilla, hyperkolesterolemia?

Jos "kireyden angina" -diagnoosi todetaan, hoito ohjataan ensinnäkin ongelman kehittymisen perussyihin, esimerkiksi ips. Vakaan anginan hoito tapahtuu sairaalassa.

Sydämen vajaatoiminnan ehkäisy on tarpeen sekä akuuteissa, kroonisissa, toissijaisissa muodoissa että ennen niiden kehittymistä naisilla ja miehillä. Ensinnäkin sinun täytyy parantaa sydän- ja verisuonitaudit ja muuttaa elämäntapaa.

Postinfarktinen kardioskleroosi esiintyy melko usein. Se voi olla aneurysma, iskeeminen sydänsairaus. Oireiden tunnistaminen ja oikea-aikainen diagnoosi auttavat pelastamaan ihmishenkiä, ja EKG-merkit auttavat määrittämään oikean diagnoosin. Hoito on pitkä, kuntoutusta tarvitaan, ja saattaa olla komplikaatioita, mukaan lukien vammaisuus.

Normaali paine angina ei ole helppoa. On tärkeää tietää indikaattorit normaalilla tasolla lääkkeen ottamiseksi ajoissa. Mutta kaikki lääkkeet eivät sovi alhaiselle, matalalle tai korkealle verenpaineelle. Mikä on paine hyökkäyksen aikana? Mikä on normaali pulssi?

Sydämen vajaatoimintaa ei yleensä havaita välittömästi. Syyt sen esiintymiseen ovat elämäntapa ja siihen liittyvien sairauksien esiintyminen. Oireet muistuttavat anginaa. Se tapahtuu äkillinen, terävä, suhteellinen. Oireyhtymän diagnoosi ja työkalujen valinta riippuu tyypistä.

Lievää sydänlihaksen iskemiaa esiintyy onneksi ei niin usein. Oireet ovat lieviä, ei voi olla edes anginaa. Sydänsairauksien kriteerit määrittävät lääkärin diagnoositulosten mukaan. Hoitoja ovat lääkitys ja joskus leikkaus.

Muutetut ja muuttamattomat riskitekijät

Ateroskleroosin ja iän riskitekijät

Monta vuotta menestyksekkäästi kamppailee verenpainetaudin kanssa?

Instituutin johtaja: ”Tulet hämmästymään siitä, kuinka helppoa on parantaa verenpaineesta ottamalla se joka päivä.

Ateroskleroosi on yksi yleisimmistä sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksista. Usein ihmiset kysyvät lääkäriltä, ​​mitkä ovat ateroskleroosin riskitekijät, ja onko se mahdollista ehkäistä?

Kardiologien mukaan ateroskleroosin riskitekijöitä on muutettu ja muuttumaton. Muokattua voidaan estää ylläpitämällä terveellistä elämäntapaa ja muuttamatta - ei.

Hypertensioiden hoitoon lukijat käyttävät ReCardioa menestyksekkäästi. Kun näemme tämän työkalun suosion, päätimme tarjota sen sinulle.
Lue lisää täältä...

On erittäin tärkeää kuulla lääkäriä sairauden ensimmäisistä oireista. Sairaus on suuri vaara. Ateroskleroosista kärsivät ihmiset ovat alttiimpia sydänkohtauksille, aivohalvauksille, sydänkohtauksille ja muille sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioille.

Rasvan aineenvaihdunta

Kehossa hermosto vastaa monista prosesseista, mukaan lukien rasvan aineenvaihdunta. Kun ruoka joutuu vatsaan, se hajoaa, jolloin muodostuu tällaisia ​​pienimolekyylisiä yhdisteitä rasvahappoina ja glyseriininä.

Sitten rasvat, mukaan lukien endogeeninen kolesteroli, tulevat ohutsuoleen, minkä jälkeen ne muutetaan sappin vaikutuksesta. Ne hajoavat glyseroliksi, monoglyserideiksi, rasvahappoiksi.

Glyseroli imeytyy nopeasti, mutta rasvahapot, vapaa kolesteroli ja monoglyseridit muodostavat yhdisteitä, joita kutsutaan "micelliiksi". Suolen soluissa glyseroli ja rasvahapot muodostavat di- ja triglyseridejä. Pieni määrä triglyseridejä, proteiineja ja kolesterolia muodostavat "kylomikroneja".

Jotkut lipoproteiinit koostuvat yksinomaan proteiineista ja kolesterolista. Tällaiset lipoproteiinit luokitellaan tiheyden mukaan. Erotus riippuu kiinnittyneiden kolesterolimolekyylien lukumäärästä.

Lymfaattisen järjestelmän kautta nämä yhdisteet tunkeutuvat keuhkoihin. Lipoproteiineja käytetään kylmän ilman lämmittämiseen keuhkoihin. Jäljelle jäävät rasvat talletetaan rasvapoistoon. Keho käyttää näitä yhdisteitä energialähteenä. Maksimimäärä rasvaa veressä havaitaan 4-6 tuntia rasvaisen ruoan nauttimisen jälkeen. Metabolia normalisoituu 10-12 tunnin kuluessa.

Jos henkilö kuluttaa liiallista määrää rasvaisia ​​elintarvikkeita, lipoproteiinien määrä veressä kasvaa merkittävästi.

Patologinen fysiologia ja ateroskleroosin riskitekijät

Mikä on ateroskleroosin patofysiologia ja etiologia? Edellä on jo käsitelty rasvan aineenvaihduntaa. Ateroskleroosi kehittyy, koska alhaiset ja hyvin pienitiheyksiset lipoproteiinit tunkeutuvat valtimoon.

Tämän jälkeen yhdisteet aiheuttavat tulehdusta. Välittäjien siirtyminen on asteittaista, mikä luo suotuisat olosuhteet kolesterolin kerääntymiselle ja siten plakin muodostumiselle.

Tämän seurauksena verenkierto valtimoiden seinissä on häiriintynyt, sidekudos laajenee vähitellen ja valtimon elastisuus häviää. Lisäksi valtimo deformoituu, sen valo supistuu. Tämän seurauksena elimet eivät saa riittävästi verta ja ravinteita.

Lääkärit kiirehtiä rauhoittamaan potilaita. Kardiologit uskovat, että oikea-aikainen tietoisuus ja tietoisuus sekä terveellisen elämäntavan noudattaminen voivat säästää potilasta tästä taudista.

Joten, missä tapauksessa korkea riski ateroskleroosin? Edellä on todettu, että on olemassa modifioituja ja muuttamattomia tekijöitä. Jälkimmäiset sisältävät syyt, joita ei voida korjata.

Muuttumattomista tekijöistä syntyy miehen sukupuoli, vanhuus, vaihdevuodet. Harkitse jokainen kohde erikseen.

Miksi miehet ovat alttiimpia hyperkolesterolemialle ja ateroskleroosille? Tosiasia on, että naisten sukupuolihormonit jonkin verran vähentävät kolesterolitasoa, kun taas miesten (testosteroni, dihydrotestosteroni) ei.

Vanhempi ikä on altistava tekijä, koska ihmiset liikkuvat vähemmän, kärsivät useammin sydän- ja verisuonijärjestelmän samanaikaisista patologioista. Vaihdevuodet kestävät ateroskleroosia, koska progesteronin lisääntynyt määrä vaihdevuosien aikana aiheuttaa rasvojen lisääntymistä.

Ateroskleroosin muutetut riskitekijät ovat seuraavat:

1. Diabetes mellitus tyyppi I tai II. Estä sairauden tyyppi 1 ei. Mutta taudin oikea-aikainen korvaaminen estää rasva-aineenvaihdunnan ja verisuonten vaurioitumisen. Muuten, tyypin II diabetes, ateroskleroosin kehittymisen todennäköisyys on paljon suurempi, koska useimmat tämän diagnoosin kärsivät potilaat kärsivät lihavuudesta ja hyperurikemiasta.
2. Epätasapainoinen ravitsemus. Suurten määrien rasvaisten elintarvikkeiden käyttö rikkoo rasvan aineenvaihduntaa ja aiheuttaa alhaisen ja hyvin pienitiheyksisten lipoproteiinien lisääntyneen tuotannon. Rasvaiset liha-ateriat, paistetut ruoat ja elintarvikkeet voivat edistää ateroskleroosin kehittymistä.
3. Alkoholin käyttö. Etanoli häiritsee maksan, ja tällä elimellä on suuri rooli rasvan aineenvaihdunnassa.
4. Iskeeminen sydänsairaus. Tässä sairaudessa verisuonten seinämän rakenne on häiriintynyt, minkä seurauksena verenkiertoon voi muodostua plakki. Muuten, se on IHD: ssä, että monifokaalinen ateroskleroosi kehittyy useimmiten, jossa se vaikuttaa useampaan kuin yhteen verisuoniin.
5. Tupakointi. Tupakka ja nikotiini häiritsevät verisuonijärjestelmää ja lisäävät merkittävästi ateroskleroosin etenemisen todennäköisyyttä.
6. Korkea verenpaine. Hypertensiossa valtimoiden sisäseinät ovat vaurioituneet, minkä seurauksena niihin voi muodostua lipoproteiineja.
7. Emotionaalinen epävakaus. Stressi ja masennus voivat olla altistavia tekijöitä ateroskleroosille, verenpaineelle ja muille sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioille.
8. Hormonaalinen toimintahäiriö. Kun kilpirauhasen toimintahäiriöt, kolesterolitaso kasvaa merkittävästi. Vaarallisimmat hormonaaliset häiriöt raskauden aikana.

Yleisin syy ateroskleroosiin on lihavuus. Ylipainoisten rasvojen kerääntyminen verisuonten seinämiin ja provosoivan plakkien muodostuminen.

Kliiniset muodot ja oireet

Atherosclerosis-oireet riippuvat sen kliinisestä muodosta. Harkitse erikseen jokaista lomaketta:

• Aortan ateroskleroosi. Tämäntyyppisissä sairauksissa patogeeniset muutokset eivät ilmene millään tavalla. Yleensä tauti havaitaan sattumalta sydämen tutkimusten aikana. Jos aortan kaaren haarat vaikuttavat, on olemassa kliinisiä ilmenemismuotoja. Potilas kärsii huimauksesta, pyörtymisestä, voimakkaasta vatsakipusta rasvaisen ruoan syömisen jälkeen.
• Aivojen ateroskleroosi. Patogeneettisillä häiriöillä on selviä oireita. Alkuvaiheessa potilaalla kehittyy yleinen heikkous, päänsärky, unihäiriö, muistin vajaatoiminta. Kun verenvirtaus on keskeinen, on huimausta, ärtyneisyyttä, iskeemisiä hyökkäyksiä, käsien ja jalkojen heikkoutta, lyhytaikaisia ​​puhehäviöitä, näkövamman heikkenemistä.
• Sepelvaltimoiden ateroskleroosi. Tämä tauti muodostaa usein verenpaineen, angina, sydänkohtaus, sepelvaltimotauti, aivohalvaus. Potilas voi kokea astmaa, sydämentykytystä, liiallista hikoilua. Jos sydänkohtaus kehittyy, potilas valittaa sydämen voimakkaasta kipusta ja ilman puutteesta.
• Alaraajojen ateroskleroosin hävittäminen. Taudin seurauksena lihaksille syötetään vähemmän happea. Potilas valittaa voimakasta kipua kävellessä, gastrocnemius-lihasten, sormien ja jalkojen "jäähdyttämisestä". Patologinen prosessi ilmenee vaikeassa kipuessa kävellessä. Kynsien muodossa on ulkoinen muutos. Alaraajojen ateroskleroosi voi johtaa peruuttamattomiin häiriöihin, mukaan lukien gangreeni ja trofiset haavaumat.

Jos havaitset ateroskleroosin tyypillisiä oireita, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.

Diagnoosi ja hoito

Ateroskleroosi on sairaus, joka on palautuva. Aikaisella hoidolla voit välttää vakavia seurauksia. Aluksi lääkärin on suoritettava suullinen kysely, tutkittava potilaan valitukset.

Ensinnäkin biokemiallinen verikoe osoitetaan kokonaiskolesterolille, triglyseridille, matalalle ja korkean tiheyden lipoproteiinikolesterolille. Muista laskea aterogeenisyyskerroin. Mitkä indikaattorit ovat normaaleja, alla olevassa taulukossa.

Muiden kuin tartuntatautien riskitekijät.

Riskitekijöissä ymmärretään ominaisuudet ja indikaattorit, jotka johtavat taudin kehittymisen riskiin, sen etenemiseen ja haitallisiin tuloksiin.

Riskitekijät jakautuvat perinteisesti muunneltaviin ja muokkaamattomiin.

Muutettavissa olevat riskitekijät:

1) elämäntavan ja ihmisen tapojen erityispiirteet - tupakointi, hypodynamia, huono ravitsemus, alkoholin väärinkäyttö jne.;

2) modifioidut kliiniset ja laboratorioparametrit - verenpaineen tasot (BP), kolesteroli (CS) ja sen jakeet, glukoosi ja ruumiinpaino (MT).

Muuttamattomat riskitekijät:

Sukupuoli, ikä ja jotkut geneettiset ominaisuudet, joita ei voida muuttaa ja joita käytetään ensisijaisesti taudin ennusteen määrittämisessä.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmat riskitekijät alkavat toimia jo lapsuudessa. Siksi taudin alkuperää on etsittävä juuri tässä iässä. Ja lasten ja nuorten ennaltaehkäisevät toimenpiteet ovat erityisen tehokkaita.

60 prosenttia kehittyneiden maiden taudin kokonaistaakasta on 7 johtavaa riskitekijää:

· Korkea verenpaine - 13%;

· Kolesterolin nousu - 9%;

· Ylipaino - 8%;

· Vihannesten ja hedelmien riittämätön kulutus - 4%;

· Istuva elämäntapa - 4%.

Suurimpien riskitekijöiden joukossa verenpaineen nousu (BP) ansaitsee erityistä huomiota. Lisääntynyt verenpaine vaikuttaa haitallisesti verisuoniin ja sisäelimiin: aivoihin, sydämeen, munuaisiin. Nämä ovat niin sanottuja kohdeelimiä, jotka ovat eniten vaurioituneita verenpaineessa. Jos hypertensiota ei hoideta, se johtaa usein sellaisiin vakaviin komplikaatioihin kuin aivohalvaus, sepelvaltimotauti, sydäninfarkti, sydämen ja munuaisten vajaatoiminta, näkövamma. Arteriaalinen hypertensio lisää sydän- ja verisuonitautien kuoleman riskiä 3 kertaa. Se aiheuttaa 7 miljoonaa kuolemaa maailmassa joka vuosi.

Arteriaalisen verenpainetaudin hallintaa pidetään yhtenä sydän- ja verisuonitautien hoito- ja ennaltaehkäisevien toimenpiteiden järjestelmässä. Muuttuva elämäntapa auttaa vähentämään verenpainetta tehokkaammin (taulukko 1).

Elämäntapojen muutokset

Painonpudotus

5-20 mm Hg 10 kg: n painosta

Ruokavalio, jossa on runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvainen

Suolan rajoittaminen 5 grammaan (1 tl)

Säilytä säännöllinen dynaaminen fyysinen rasitus vähintään 30 minuuttia päivässä

Alkoholin lopettaminen

Lisäksi, jos lopetat tupakoinnin, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski vuodessa vähenee puoleen verrattuna tupakoitsijoihin. Nikotiinin vaikutuksesta syke nousee, verisuonten supistuminen tapahtuu, mikä johtaa verenpaineen nousuun.

Toinen merkittävä riskitekijä on korkea kolesteroli, joka aiheuttaa yli 4 miljoonan ihmisen ennenaikaisen kuoleman maailmassa vuosittain. Kun veren kolesterolipitoisuus nousee yli 5 mmol / l, sen ylimäärä kerääntyy verisuonten seinämiin ateroskleroottisten plakkien muodossa. Tämä johtaa sydämen, aivojen ja jalkojen valtimoiden ja hapen nälän supistumiseen (katkeaminen ja gangreeni). Potilailla, jotka tukevat kolesterolitasoa normaalilla tasolla, sydän- ja verisuonisairauksien riski on 30–40% pienempi.

Miten alentaa kolesterolia? Sinun on noudatettava alhaisen kolesterolin ruokavaliota: luopumaan rasvaista lihasta, makkaroista, sivutuotteista, voista, kermasta, juustoista, joissa on yli 30% rasvaa, jne. Säännöllinen liikunta auttaa parantamaan rasvanpolttoa. Jos pienennät painoa 10 kg, voit alentaa kokonaiskolesterolia 10%. Tupakoinnin lopettaminen - se lisää merkittävästi ateroskleroottisen plakin muodostumisen riskiä.

Monien kroonisten sairauksien johtava riskitekijä on tupakointi, jota pidetään nykyään yhtenä suurimmista kansanterveyskatastrofeista. Tiedetään, että tupakka aiheuttaa kuoleman puolet kuluttajista.

1900-luvulla epidemia oli 100 miljoonaa ihmistä. Joka vuosi maailmassa kuolee 5,4 miljoonaa ihmistä tupakkaan liittyvistä sairauksista. Venäjällä kuolee vuosittain 400 tuhatta ihmistä, joista 80% kuolee työikäisillä (35–64-vuotiaat). Venäjällä 40 prosenttia aikuisväestöstä (44 miljoonaa ihmistä) on säännöllisesti tupakan kuluttajia. Niistä 60 prosenttia miehistä (30 miljoonaa), 22 prosenttia naisista (13 miljoonaa). Yli 30% lisääntymisikäisistä naisista on aktiivisia tupakan käyttäjiä. Enintään 8% tupakoivista naisista lopettaa tupakoinnin raskauden aikana.

Tällä hetkellä tupakoinnin yhdistäminen keuhkosyöpään, kurkunpään, munuaisten, virtsarakon, mahalaukun, paksusuolen, suuontelon, ruokatorven kanssa on osoitettu. Tupakointi aiheuttaa myös leukemiaa, kroonista keuhkoputkentulehdusta, keuhkoahtaumatautia, sepelvaltimotauti, aivohalvaus, keskenmeno, ennenaikainen syntyminen, synnynnäiset epämuodostumat ja muut sairaudet. Tupakan tupakointi alentaa keskimääräistä elinajanodotetta 15-20 vuoteen, lisää keuhkosyövän riskiä tupakoitsijoilla 20-30 kertaa, keuhkoahtaumatautia 5 - 8 kertaa. Tupakoinnin aikana kuolleisuuden rakenteessa 50% on verenkiertoelimistön sairauksia, 25% on pahanlaatuisia kasvaimia, 15% hengityselinten sairauksia, 10% muita sairauksia.

Erittäin tärkeä asia on passiivinen tupakointi. Lähes 700 miljoonaa lasta maailmassa hengittää tupakansavun saastuttamaan ilmaan joka päivä. Yli 200 tuhatta työntekijää kuolee käytetyn tupakansavun hengittämisestä työssä. Tupakansavussa on yli 100 myrkyllistä ainetta, yli 70 syöpää aiheuttavaa ainetta. Tupakansavun hengittäminen ei ole turvallista. Ilmanvaihto tai suodattimet eivät voi vähentää tupakansavun altistumista turvallisille tasoille. Vain vyöhykkeet, jotka ovat savuttomia, voivat tarjota luotettavan suojan.

Tupakan epidemian aiheuttamat sosioekonomiset vahingot ovat maailmanlaajuisesti arviolta 200 miljardia dollaria. Korkean tulotason maat myöntävät 6–15 prosenttia terveyden taloudellisista resursseista tupakoinnin aiheuttamien sairauksien hoitoon.

Tupakan käyttöä pidetään usein ja virheellisesti yksinomaan henkilökohtaisena valintana. Mutta kuten maailman käytäntö osoittaa, tupakan käytön vähentämiseksi on olemassa tehokkaita strategioita. Näitä ovat savukkeiden hinnan nousu, tupakointikielto julkisissa ja työpaikoissa, julkiset tiedotuskampanjat, tieteellisten tietojen julkaiseminen tupakoinnin vaaroista tiedotusvälineissä, mainonnan kieltäminen ja tupakoinnin lopettamista koskevan lääketieteellisen avun järjestäminen.

Alkoholia. Koko maailmassa kuolee vuosittain 2,3 miljoonaa ihmistä alkoholin väärinkäytön vuoksi. Venäjällä alkoholin osuus on 350–700 tuhatta kuolemaa vuodessa.

Yleisesti ottaen alkoholi toimii riskitekijänä 60 prosentille sairauksista ja vammoista, aiheuttaa 20-30 prosenttia ruokatorven syövän tapauksista, 40–60 prosenttia kuolemaan johtaneista tapauksista vammoista jne.

Alkoholin väärinkäytön aiheuttamat sosioekonomiset vahingot saavuttavat 2–5 prosenttia BKT: stä ja ovat 210–665 miljardia dollaria.

Alkoholin vastaisen kampanjan toteuttaminen Neuvostoliitossa vuosina 1985-1987. vähennettiin alkoholinkulutusta 27%, miesten kuolleisuutta - 12%, naisia ​​7%. Alkoholin torjuntaa koskevien toimenpiteiden toteuttaminen olisi katettava kaikilla tasoilla, mukaan lukien alkoholijuomien hallintapolitiikka, alkoholin saatavuus, hintasääntely.

Toinen merkittävä kansanterveysongelma 11. vuosisadalla on lihavuus. Ylipaino on yksi sivilisaation sairauksien ilmentymistä, jotka johtuvat toisaalta liiallisesta, järjetöntä, epätasapainoisesta ravinnosta ja toisaalta alhaisista energiakustannuksista.

Lukuisien tutkimusten tulokset osoittavat, että lihavuus liittyy tyypin 2 diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien (sydäninfarkti, iskeeminen aivohalvaus) ja pahanlaatuisten kasvainten esiintymiseen. Venäjän federaatiossa 50% naisista ja 30% miehistä on ylipainoisia.

Saamme suurimman määrän kaloreita rasvoista, joten ensinnäkin on tarpeen vähentää rasvaisia ​​ruokia: majoneesia, voita, margariinia, makkaraa, hampurilaisia, jalostettua juustoa, tiivistettyä maitoa, paistamista jne. Kaloripitoisuuden suhteen alkoholi on toinen paikka rasvojen jälkeen, joten "oluen vatsa" ei ole fiktio. On parasta luopua alkoholijuomista kokonaan tai vähentää pääsyn ja annoksen esiintymistiheyttä mahdollisimman vähän. Korkeat kaloriset ja makeat leivonnaiset, joten sen käyttö olisi myös minimoitava.

Terveellisen ravinnon perustana ovat viljat, vihannekset ja hedelmät. Useita kertoja päivässä sinun täytyy syödä erilaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä, vähintään 400 g päivässä, ei lasketa perunoita. Vihannekset ja hedelmät ovat vitamiinien, kivennäisaineiden ja ravintokuitujen lähteitä. Vihannesten kulutuksen tulisi ylittää hedelmien kulutus 2-3 kertaa.

Riittämätön fyysinen aktiivisuus (hypodynamia). Maailmanlaajuisesti tämä tekijä aiheuttaa 2 miljoonaa kuolemaa vuosittain. Fyysisen aktiivisuuden puute on yksi tärkeimmistä syistä lihavuuden, sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen tyypin 2 terävään leviämiseen. Yli 30% kehittyneissä maissa tapahtuvista automatkoista on alle 3 km ja 50% alle 5 km. Nämä etäisyydet voitiin kattaa 15–20 minuutissa polkupyörällä tai 30–50 minuutissa reipasta kävelyä.

Hypodynamia lisää sepelvaltimotaudin esiintyvyyttä 15-39%, aivohalvaus 33%, hypertensio 12%, diabetes 12-35%, paksusuolen syöpä 22-33%, rintasyöpä 5-12%. %. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen liikunta lisää elinajanodotetta viisi vuotta verrattuna fyysisesti passiivisiin ihmisiin.

Miten lisätä liikuntaa? Jos haluat kävellä enemmän, korvaa hissin kävelytaso ja matkalaukku tukossa. Päivittäinen aamun voimistelu. Aloita säännöllinen liikunta: kävely, uinti, pyöräily, hiihto, hidas juoksu jne. Harjoittaa fyysistä työtä: työskennellä henkilökohtaisella tontilla jne. Ulkoisten pelien pelaaminen: lentopallo, sulkapallo, tennis jne.

luonnollinen sosiaalinen tartuntatauti

Ateroskleroosin riskitekijät [infographics]

Maailman terveysjärjestön mukaan kardiovaskulaariset patologiat ovat yksi johtavista asemista yleisen sairastuvuuden rakenteessa. Yksi tällaisista sairauksista on ateroskleroosi, joka vie vuosittain monien potilaiden elämän.

Tämän verisuonten patologian ydin on se, että rasva-aineenvaihdunnan rikkomisen seurauksena valtimoiden seinille muodostuu rasva-plakkeja, jotka supistavat merkittävästi astioiden luumenia. Tämä puolestaan ​​johtaa verenvirtauksen heikentymiseen verisuonikerroksen vaikutusalueella. Ateroskleroosin riskitekijöillä on johtava rooli sairauden alkamisessa ja kehittymisessä.

Mahdollisesti irrotettavat tekijät

Ateroskleroosin muokatut riskitekijät vievät merkittävän markkinariskin taudin patogeneesiin. Tähän ryhmään kuuluvat syyt, jotka saattavat vaikuttaa. Kun näiden tekijöiden vaikutus on kokonaan eliminoitu, on realistista hidastaa taudin etenemistä.

Korkeampi kolesteroli

Tärkein riskitekijä, joka johtaa ateroskleroottisiin vaurioihin valtimoissa, on hyperkolesterolemia. Tämä patologinen tila syntyy heikentyneen lipidimetabolian seurauksena, ja sille on tunnusomaista seerumin kolesterolipitoisuuden pysyvä nousu sekä sen fraktioiden epätasapaino (HDL ja LDL).

LDL ovat lipidimolekyylejä, joilla on hyvin korkea aterogeenisyysaste. Ne asettuvat verisuonipesän endoteliaaliseen vuoraukseen muodostaen plakin. HDL on LDL: n täydellinen vastakohta. Nämä hiukkaset neutraloivat LDL: n haitallisia vaikutuksia verisuonten seinämään. HDL-pitoisuuden väheneminen ja LDL: n lisääntyminen antavat voimakkaan sysäyksen ateroskleroosin esiintymiselle.

Hyperkolesterolemian vaara on se, että potilaat eivät havaitse alkuvaiheessa mitään sairauden oireita ja patologinen tila jää huomiotta pitkään. Siksi lääkärit suosittelevat säännöllisesti erityistä analyysiä - lipidogrammaa. Tässä tutkimuksessa voit arvioida rasvan aineenvaihduntaa kehossa.

Katso myös: Kolesterolin normi miehillä ja naisilla, ottaen huomioon ikä (taulukot ja indikaattorit)

vajaaravitsemus

Transrasvojen ja eläinrasvojen rikastuminen on myös taudin riskitekijä.

Elintarvikkeista peräisin olevan rasvan käyttöaste kuuluu maksaan. Kun rasva kuormitetaan liiallisesti, maksassa ei ole aikaa hajottaa kaikkia hiukkasia, ja ne kiertävät vapaasti verenkierrossa, laskeutuvat verisuonikerroksen seiniin ateroskleroottisten plakkien muodossa.

Liiallinen määrä nopeaa hiilihydraattia ruokavaliossa aiheuttaa massiivisen kuormituksen haima, joka ajan myötä johtaa solujen insuliinintuotannon rikkomiseen. Tuloksena on diabetes. Tällä taudilla on myös kielteinen vaikutus verisuoniin, mikä auttaa vähentämään niiden seinien elastisuutta. Siksi diabeteksen ja ateroskleroosin kompleksi johtaa nopeaan ja massiiviseen verisuonijärjestelmän vaurioitumiseen.

Kaikki tämä voidaan välttää - ruokavalion säätämisen tarve. Lääkärit suosittelevat voimakkaasti lopettamaan eläinrasvaa ja transrasvaa sisältävien elintarvikkeiden syömisen. Sinun on myös vähennettävä nopean hiilihydraatin määrää, korvaamalla ne monimutkaisilla, sisältämään riittävästi proteiinia ruokavalioon, suosimaan luonnollisia kasvirasvoja.

Liikunnan puute

Ei ihme, että on käsitys, että liike on elämä. Aktiivisen elämäntavan johtaminen on aina ollut hyvän terveyden avain. Luonnon mukaan niin, että keho tarvitsee liikuntaa. Niiden puuttuessa aineenvaihdunta häiriintyy, erityisesti rasvaa, keho alkaa kokea hapen puutetta, hidastaa verenkiertoa ja vähentää verenkiertoa elimissä ja järjestelmissä.

Nykyaikaisen yhteiskunnan ongelma on hypodynamia (istuma, ajoneuvojen suosio, urheilun ajan puute, passiivisten virkistysmuotojen suosiminen). Ja tämä on riskitekijä erilaisille sairauksille, mukaan lukien ateroskleroosi.

ylipaino

Ylimääräinen kilo ei ole vain kosmeettinen ongelma. Lihavuus on toinen riskitekijä verisuonitautien kehittymiselle. Ylipainoisilla potilailla on suuri komplikaatioriski (sepelvaltimotauti, hypertensio, sydänkohtaus, aivohalvaus). Tutkijat pitävät vatsan lihavuutta vaarallisimpana sekä vahvemman sukupuolen että naisten edustajissa. Voit helposti selviytyä tästä normalisoimalla ruokaa ja mukaan lukien aktiivisen urheilun päivittäiseen rutiiniin. On suositeltavaa kävellä enemmän, optimaalisesti - yli 10 000 askelta päivässä.

Tupakointi ja alkoholi

Toinen tekijä, jolla on mahdollisesti korkea ateroskleroosin kehittymisen riski, on tupakointi. Savukkeet ovat nikotiinin lähde, joka on vahva myrkky. Tämä aine johtaa verisuonikerroksen kouristukseen, mikä lisää verenpaineen nousua ja aiheuttaa takykardiaa. Kaikki nämä patologiset muutokset tapahtuvat vasteena sydänlihaksen hapenkulutuksen kasvulle.

Hiilidioksidi, joka on toinen polttavan tupakan myrkyllinen tuote, johtaa vakavaan hypoksiaan, johon aivokudokset, sydänlihakset ja verisuonten syvennys ovat erityisen herkkiä. Tupakointi lisää merkittävästi muiden riskitekijöiden vaikutusta, mikä nopeuttaa ateroskleroottisen prosessin kehittymistä.

On käsitys, että alkoholi on ateroskleroosin ehkäisy. Alkoholin juominen on verisuonten laajeneminen, veren virtauksen lisääminen. Teoreettisesti on mahdollista tyhjentää verisuonten lumen kertyneistä rasvapitoisuuksista. Plakin irtoaminen voi kuitenkin aiheuttaa vakavia tromboottisia komplikaatioita ja jopa kuoleman.

Alkoholilla on myrkyllinen vaikutus maksasoluihin. Tämän seurauksena rasvan jakaminen, joka on varustettu tällä keholla, kärsii, mikä johtaa siihen, että niiden kerääntyminen aluksiin kasvaa.

Stressi ja ylityö

Stressi-vaste on mikä tahansa tilanne, johon keho reagoi voimakkaan hormonaalisen myrskyn kanssa. Tässä tapauksessa lisämunuaisen kuoren veren hormoneihin on valtava vapautuminen. Tuloksena on merkittävä henkisen ja fyysisen aktiivisuuden kasvu. Krooninen stressi on kuitenkin ateroskleroosin riskitekijä.

Stressiä, lisämunuaisen kuoren tuottaa suuren määrän adrenaliinia, joka kuuluu sympatomimeetit. Tämä johtuu sen tärkeimmistä vaikutuksista:

• aivojen alusten laajentuminen;
• kohonnut verenpaine, syke;
• aineenvaihdunnan kiihtyminen.

Samalla on olemassa noradrenaliinin vapautuminen, joka lisää adrenaliinin toimintaa. Verisuonikerroksen kouristus kasvaa, paine kasvaa edelleen. Kroonisen stressin ja väsymyksen myötä alusten vakio ”toisto” aiheuttaa harvennuksia ja niiden seinien vaurioitumista. Tämä on edullinen edellytys ateroskleroottisten plakkien muodostumiselle.

Lisääntynyt paine

Arteriaalinen verenpaine on myös riskitekijä sairauden kehittymiselle. Alusten jatkuvaa jännitystä, joka vahingoittaa heidän tilaansa. Kaikki kerrokset, jotka muodostavat verisuonten seinämän, ovat ajan mittaan vaurioituneet ja uupuneet. Endoteeli menettää rasvaa hylkiviä ominaisuuksiaan, mikä on suotuisa edellytys lipidimolekyylien saostumiselle.

Lisääntynyt verenpaine on riskitekijä kuolemaan johtavien ateroskleroosin komplikaatioiden (aivoverisuonisairaus, sepelvaltimoiden tukos) esiintymiselle. Jotta vältettäisiin kaikki verenpainetaudin kielteiset vaikutukset kehoon, sen tunnistamisessa on tarpeen ryhtyä toimenpiteisiin verenpaineen alentamiseksi.

Perinnöllisyys ja ikääntyminen

On olemassa toinen ryhmä ateroskleroosin riskitekijöitä - niin sanottuja muuttumattomia riskitekijöitä. Heidän toinen nimensä on väistämätön. Näitä ovat: geneettinen alttius, ikä ja sukupuoli.

Jos henkilön (äidin, isän, isoäitien, isoisien) lähimmät sukulaiset kärsivät ateroskleroosista, hänellä on myös todennäköisemmin sairauden kehittyminen. Tyypillisesti patologia alkaa kehittyä aikuisuudessa (40-vuotiaiden saavuttamisen jälkeen). Ateroskleroosi on yleisempää iäkkäillä ihmisillä kuin aikuisille.

Sukupuoli on myös tärkeä. Naiset ovat vähemmän vaarassa jopa 50-55-vuotiaita kuin miehiä. Tämä johtuu hormonaalisen taustan erityispiirteistä lisääntymisjaksolla (kuukautiskierron estrogeeni- ja progesteronifaasien vuorottelu suojaa astioita rasvapitoisuuksista). Mutta vaihdevuosien alkamisen jälkeen tapahtuu hormonitason muutos, sukupuolihormonien tuotanto vähitellen häviää. Siksi oikeudenmukainen sukupuoli tulee yhtä avuttomaksi ateroskleroosin edessä kuin miehet.

Infografia aiheesta

Jotta vältettäisiin tulo ateroskleroosin uhreiksi, on välttämätöntä minimoida kaikki muunnettujen riskitekijöiden vaikutus kehoon tai poistaa ne kokonaan. Kun on kyse kuolemaan johtavista syistä, terveellisen elämäntavan ylläpitäminen lisää suuresti mahdollisuuksia vastustaa tautia!